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Jul 29, 2020

筋トレ始めました🎐

 

みなさまお久しぶりでございます。

 

GLAD.みんなの太陽、伊藤でございます、、、笑

 

梅雨が長く続き、じめじめした日が多いですね、、。

 

くせ毛の僕は毎日湿気と戦っています。

 

そんななか、セミたちが一斉に鳴き始め梅雨明けも近いのでは、、、?

 

梅雨も明けると一気に暑くなるイメージなので、汗かきな僕はまた一苦労です、、笑

 

それはそうと、こんな伊藤にもやっと趣味らしい趣味ができました!

 

それは!、、、、、「筋トレ」です!!!!!笑

 

まだ始めて二週間ですが筋肉痛の毎日にヒーハーヒーハーです。。笑

 

主につけたい筋肉は「腹筋」「胸筋」。。。(見せ筋)笑

 

腹筋をつけるために買ってみたもの、、それは!!!!

 

「腹筋ローラー」!!!!

 

みなさんなんぞやと思うかもしれませんが、、

 

これです!!! (注意*伊藤ではありません)

 

この腹筋ローラーでゴロゴロしながら腹筋を痛めつけているのです!!!

 

あとは体幹や腕立て伏せを、、、

 

こんな感んじの筋トレを二日に一回のペースでやっております。

 

筋トレが終わったあとはできるだけタンパク質を!!

 

豆腐や納豆、ゆで卵にプロテイン、、、、

 

この前公共のトレーニングルームにも行ったのですが、、、そこで衝撃的なものが、、、

 

 

体脂肪率3%笑

 

嘘みたいな数字、、笑(2回ちゃんと測ったんですけどね、、、、)

 

今はまだガリガリすぎるのでとりあえず目指せ細マッチョで!!!笑

 

3ヶ月後の伊藤に乞うご期待!!!!

 

GLAD.伊藤 裕哉

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